ΕΛΛΑΔΑ

[ΕΛΛΑΔΑ] [bleft]

ΚΟΣΜΟΣ

[ΚΟΣΜΟΣ] [twocolumns]

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

[ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ] [threecolumns]

ΚΥΠΡΟΣ

[ΚΥΠΡΟΣ] [threecolumns]

Ο χυμός που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα


Επειδή αυτές τις μέρες είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας προτείνει το χυμό που θα δυναμώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η ίδια πίνει μισό ποτήρι χυμό ρόδι κάθε πρωί. (διάβασε εδώ και το πρόγραμμα διατροφής για δυνατό ανοσοποιητικό)
Στο χυμό ρόδι προσθέτει νερό, μια αναβράζουσα βιταμίνη C, βιταμίνη D (στην οποία η ίδια έχει έλλειψη), λίγο φρέσκο τζίντζερ και λίγο κουρκουμά.

Υπογραμμίζει όμως κι άλλα πολύτιμα συστατικά, ασπίδα του σώματός μας και πού θα τα βρούμε:

Βιταμίνη Α: συκώτι, βούτυρο, γαλακτοκομικά πλούσια σε λίπος, αυγά

Βιταμίνη Ε: φυτικά λίπη, φύτρο δημητριακών, αβοκάντο, γαρίδες, γλυκοπατάτα, ξηροί καρποί

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β: δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, ξηροί καρποί, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γάλα, συκώτι, ψάρι, αυγό

Σελήνιο: βραζιλιάνικα καρύδια, κρέας, θαλασσινά

Ψευδάργυρος: οστρακόδερμα, μαλάκια, εντόσθια, κρέας, σύκα, μανιτάρια, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηροί καρποί

Σίδηρος: κυρίως κόκκινο κρέας, συκώτι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, θαλασσινά, αποξηραμένα φρούτα, αυγά

Ω-3 λιπαρά οξέα:: καρύδια, ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια


marieclaire.gr

Post A Comment
  • Blogger Comment using Blogger
  • Facebook Comment using Facebook
  • Disqus Comment using Disqus

Δεν υπάρχουν σχόλια :


ΦΑΚΕΛΟΣ: ΕΓΚΛΗΜΑ

[ΦΑΚΕΛΟΣ: ΕΓΚΛΗΜΑ] [list]

ΥΓΕΙΑ

[ΥΓΕΙΑ] [grids]

ΓΕΥΣΕΙΣ

[ΓΕΥΣΕΙΣ] [threecolumns]

ΕΡΓΑΣΙΑ

[ΕΡΓΑΣΙΑ] [twocolumns]

ΜΑΤΙΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΩΝ ΖΩΩΝ

[ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΟ] [bsummary]